La méditation
Selon nos observations, la méditation permet aux élèves de se détendre complètement et de «sortir» de leur corps pour en oublier leurs soucis.
Selon des études ...
« Ces dernières années, de nombreuses études ont démontré que la méditation a des répercussions positives sur la mémoire et sur la concentration des enfants, notamment chez ceux qui ont un problème de comportement ». Il aurait aussi une diminution de l'anxiété (Leblanc, 2017). Selon Brigitte Leblanc, ergothérapeute, il faudrait en faire 3 fois dans une journée de 3 minutes : le matin, après le diner, avant le service de garde ou avant les moments plus stressants (ex: évaluation, exposé oral, etc.).
La petite grenouille : https://www.youtube.com/watch?v=WnxOoifQ398&t=51s
Un coeur tranquille et sage : https://www.youtube.com/watch?v=mJmtnjmaiCw
S'endormir tranquillement : https://www.youtube.com/watch?v=WSoJlsQ6YW8